Conheça 7 Frutas Que Emagrecem


Os cuidados com uma boa alimentação são essenciais para aqueles que optam por práticas que melhoram a qualidade de vida e o próprio bem-estar. Um belo exemplo disto é o consumo de frutas, um hábito garantidor de resultados satisfatórios aos indivíduos uma vez que, as frutas são fontes ricas de nutrientes, fibras e vitaminas.

Sem exigências de muitos conhecimentos podemos compreender que o consumo de frutas pode trazer muitos benefícios para as pessoas que visam uma alimentação mais saudável, sem deixar de ressaltar o quão proveitoso esse hábito é para favorecer o emagrecimento. Foi pensando nisto que o Guia do Emagrecer desenvolveu esse artigo, contendo uma relação valiosa de sete frutas que auxiliam no emagrecimento. Acompanhe!

Os Benefícios Das Frutas

Os benefícios proporcionados para as pessoas que consomem frutas são inúmeros, podemos destacar: as riquezas nutritivas, que são essenciais para o organismo, o favorecimento da saciedade e por consequência, um equilibro alimentar, a redução do risco de doenças coronárias e de cancro, além da potencialização do sistema circulatório e também o bom funcionamento sistema digestório, por conta das fibras provenientes das frutas. Essas foram menções de apenas alguns benefícios, pois esse hábito alimentar contribui de diversas formas aos indivíduos. Veja a seguir a relação de sete frutas que emagrecem.

7 Frutas Que Emagrecem

  • Limão: auxilia na digestão, de ação diurética, potencializa o sistema imunológico, favorece o equilíbrio do pH do sangue;
  • Abacaxi: contribui para uma boa digestão, facilita a regulação dos níveis de colesterol, redução de peso, ajuda a eliminar cálculos renais;
  • Maçã: ajuda no controle da glicemia, reduz o risco de um acidente vascular cerebral (AVC);
  • Melancia: ajuda na hidratação, contribui para o emagrecimento, de ação anti-inflamatória, possui antioxidantes;
  • Banana: favorece o funcionamento do intestino, redução de risco de pressão alta, auxilia na digestão, evita cãibras musculares e fortalece o sistema imunológico;
  • Abacate: de ação anti-inflamatória, favorece a diminuição do estresse, facilita a regulação dos níveis de colesterol, Inibe o apetite e emagrece;
  • Morango: retarda envelhecimento da derme, prevenção de doenças cardiovasculares, de ação anti-inflamatória, possui antioxidantes.

 Receitas Com Frutas Para Emagrecer

Suco de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de abacaxi descascado e picado;
  • 200 ml de água gelada
  • Folhas de hortelã;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  • Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador;
  • Coloque o suco num copo;
  • Sirva-se!

Salada de Abacate

Ingredientes:

  • 1 abacate médio maduro e cortado em cubos;
  • 500 gramas de tomate cereja cortados pela metade;
  • 1 pepino cortado em cubos;
  • 1 cebola média cortada em cubos;
  • 1/2 manga cortada em cubos;
  • 1 colher se sopa de gergelim negro.

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes numa tigela e sirva-se!

Suco Detox de Morango

Ingredientes:

  • 150 ml de água de coco;
  • 4 morangos;
  • 1 kiwi;
  • Raspas de gengibre.

Modo de preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  • Bata por 3 minutos;
  • Adicione gelo;
  • Sirva-se!
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