Chá Mate Emagrece? Descubra Os Benefícios


A erva-mate, cujo nome científico Ilex paraguariensis, trata-se de um vegetal oriundo das aquifoliáceas, árvores típicas da porção subtropical do Paraguai.  A erva-mate também é bem presente em outros países da América do Sul, como o Brasil, Uruguai, Bolívia e Chile.

No Brasil, a erva-mate ficou popularmente conhecida e conseguintemente comercializada como chá mate, uma bebida que pode ser consumida quente ou mesmo gelada. Mas será que o consumo de chá mate é benéfico? Ajuda a emagrecer? Acompanhe o desfecho desse artigo e saiba quais são os principais benefícios dessa erva para o organismo humano.

O Que É O Chá Mate

O chá-mate é uma bebida constituída essencialmente de erva-mate, podendo conter outros condimentos, que sofre um processo de infusão no seu preparo. Uma bebida com propriedades estimulantes de atividades mental e física, rica em cafeína, cujos nutrientes são inúmeros, como Magnésio, Potássio, ácido fólico, ácido pantotênico, além de vitaminas A, B1, B2, C e E.

Benefícios Do Chá Mate

O chá mate é uma bebida rica antioxidantes e anti-inflamatórios, a erva-mate proporciona diversos benefícios ao organismo, podemos destacar: a redução do colesterol ruim (LDL), ação diurética (eliminação de resíduos presentes no organismo por meio da diurese), auxilia na digestão de alimentos, contribui ao combate do envelhecimento precoce das células, dentre outros benefícios atribuídos ao consumo desse chá.

Chá Mate Emagrece Mesmo?

Em resposta a grande questão, se o chá mate favorece o emagrecimento, temos a resposta, sim! Um dos grandes fatores que permite o emagrecimento por meio do consumo da erva-mate é a cafeína, que é bem concentrada na erva, agindo no organismo, estimulando a queima de gordura. Além disso, o chá mate possibilita maior sensação de saciedade no organismo, auxiliando num consumo mais regulado de alimentos.

Além das informações dispostas anteriormente, logo a seguir, foram listadas 3 receitas bem práticas e saudáveis para serem adotadas na sua dieta alimentar, vale a pena conferir!

3 Receitas De Chá Mate Emagrecedoras

Chá Mate Com Limão

Ingredientes:

  • 2 litros de água;
  • 6 colheres (de sopa) de açúcar mascavo;
  • 6 colheres (de sopa) de erva-mate;
  • 2 maço de hortelã;
  • 2 limões;

Modo de preparo:

  • Ferva a água
  • Acrescente o açúcar mascavo, mexendo e deixando ferver;
  • Após 3 minutos, desligue o fogo;
  • Coloque o mate (erva) e metade da hortelã;
  • Descanse o caldo por 10 minutos;
  • Coe o caldo e deixe esfriar;
  • Após o esfriamento, esprema os limões;
  • Sirva gelado.

Vitamina de Frutas e Erva-Mate

Ingredientes:

  • 1 colher (de sopa) de erva-mate solúvel;
  • ½ maçã;
  • ½ mamão papaia;
  • 1 banana ouro;
  • 250ml de leite (de soja).

Modo de preparo:

  • Adicione o leite de soja, a maça, o mamão, a banana e a erva-mate no liquidificador;
  • Bata por 2 minutos;
  • Coloque numa jarra;
  • Sirva gelado.

Chá Mate Com Laranja

Ingredientes:

  • 200 ml de chá mate;
  • 250 ml de suco de laranja fresco e gelado;
  • 1 pau de canela;
  • 1 colher de chá de cravo da índia.

Modo de preparo:

  • Prepare 200ml de chá mate;
  • Adicione ao chá mate o pau de canela, o cravo;
  • Leve ao fogo baixo por 5 minutos;
  • Adicione 205 ml de suco de laranja gelado ao chá mate;
  • Após esfriar, remova os cravos e a canela;
  • Coloque em uma jarra;
  • Sirva gelado.
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