Dieta do Limão: Veja Como Fazer


dieta do limão tem atraído muitos seguidores com o passar do tempo. Uma proposta que agrega a promessa de benefícios para a saúde, e também o emagrecimento sem riscos. No entanto, tomar alguns cuidados é algo imprescindível para quem está interessado na dieta do limão.

Foi pensando nisto que o Guia do Emagrecer elaborou esse artigo.

A seguir será possível compreender como a dieta do limão funciona, quais os cuidados precisam ser tomados e os riscos dessa dieta. Confira!

Benefícios do Limão

O limão é uma das frutas mais ricas em vitamina C, desintoxicando o organismo e facilitando a sua funcionalidade. Além de vitamina C, o limão é constituído de cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês, potássio, sódio e vitamina do complexo B. Essa fruta, bem rica e nutritiva, auxilia o metabolismo, além de contribuir significativamente para a digestão de gorduras e proteínas.

Como Fazer a Dieta do Limão

A demonstração a seguir tem base num ritmo mais leve do consumo de limões, indicada para pessoas que não tem uma prática habitual de ingestão de limões:

Inicie o consumo de 1 limão no primeiro dia, no segundo dia 2 limões, e no terceiro dia 3 limões. No quarto dia será necessário reduzir para 2 limões e, finalmente, 1 limão no quinto dia. Totalizando 9 limões num período de 5 dias. Este procedimento, na dieta do limão, pode ser repetido em sequência e chegar a 10 ou 15 dias.

Desvantagens da Dieta do Limão

Quanto às desvantagens da dieta do limão é preciso saber que essa é uma dieta restritiva, não podendo ser sustentada por muito tempo.

Aos adeptos da dieta do limão, o recomendável é associa-la a uma alimentação saudável e balanceada, composta de alimentos integrais e com pouca ou nenhuma adição de açúcares.

Ainda fica uma dica para quem desejar aderir esse tipo de dieta. Procure a orientação de um nutricionista quanto ao consumo de limão e verifique se isso não lhe prejudicará de algum modo. Não custa nada se prevenir!

3 Receitas Saudáveis com Limão

Suco De Limão Com Pera

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão;
  • 1 pera cortada em cubos;
  • 2,5 cm de raiz de gengibre fresca;
  • Meio pepino cortado em cubos.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva junto com alguns cubos de gelo.

Mousse De Limão Light

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara de chá de água fervente;
  • 1 xícara de chá de cubinhos de gelo;
  • 2 envelopes de gelatina de limão diet;
  • 1 xícara de chá de iogurte desnatado.

Modo de preparo:

  • Leve a gelatina com a água quente no liquidificador e bata até dissolver;
  • Junte os cubos de gelo, o iogurte e bata mais um pouco até virar um creme espesso;
  • Despeje o creme em um refratário de vidro;
  • Leve à geladeira por pelo menos 4 horas;
  • Sirva a seguir com raspas de limão por cima.

Sorvete de Limão Light

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões sicilianos
  • Raspas de 1 limão siciliano
  • 2 xícaras de chá de leite semidesnatado gelado
  • 1 lata de leite condensado light, gelado

Modo de Fazer:

  • Para a receita será necessário um processador de sorvetes;
  • Adicione as raspas, o suco do limão siciliano, o leite e o leite condensado no processador;
  • Transfira a mistura para um pote;
  • Leve ao freezer por 2 horas.
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